אישה שאיבדה 100 ק'ג חושפת את שלושת הטריקים להרזיה מוצלחת

אמא של גולד קוסט ששקלה פעם 'כמו פיל תינוק' חשפה איך היא השילה 100 ק'ג מדהימים.

שרי וור נהגה להתעורר כל בוקר בתחושת אימה כשמשקלה יותר מ -180 ק'ג.

דיאטה של ​​'יותר מדי אורז, פסטה ולחם' תרמה לגודלה - וגרמה לה, בשלב מסוים, להתנצל בפני בתה שלה על המבוכה שחשה שהיא גורמת לה.



אישה שאיבדה 100 ק'ג חושפת את שלושת הטריקים להרזיה מוצלחת

מסופק

אבל בשנת 2010, שרי, כיום בת 42, החליטה לשנות דברים - על ידי התמקדות בדבר אחד בכל פעם.

המוקד הראשון שלה היה תזונה - ובשנה הראשונה למסע שלה היא הורידה 10 ק'ג.

'למעשה דבקתי ב 1200 קלוריות ליום כדי לשחרר את המשקל שלי', אומרת שרי לרעיון החדש.

'ובעוד שזה היה מה שהייתי צריך לעשות באותה תקופה ועבדתי, למדתי כל כך הרבה בשנתיים האחרונות שהדרך בה אני אוכלת שונה לגמרי והרבה יותר טובה עבורי.'

אישה שאיבדה 100 ק'ג חושפת את שלושת הטריקים להרזיה מוצלחת

מסופק

כפי שנודע לשרי, היא הורידה יותר משקל - ותוך שלוש שנים השילה יותר מ -100 ק'ג.

'אם אתה שומר על המשקל, יכול להיות שמסיבות רבות והארוך והקצר הוא שאתה צריך לעשות שינויים כלשהם,' אומר שרי - שאוכל כעת הרבה ירקות טריים וחלבונים רזים -.

'לפעמים השינויים האלה יכולים להיראות כל כך קשים, אבל בהחלט הכל אפשרי!

'אני יודע, כי זה מה שנדרש לי, וניסיתי הרבה מאוד שנים לשחרר את המשקל שלי.'

אישה שאיבדה 100 ק'ג חושפת את שלושת הטריקים להרזיה מוצלחת

פוטו פורס

לדברי שרי ישנם שלושה דברים פשוטים שעליך לעשות על מנת להשיג שינוי.

'כולנו לָדַעַת כיצד לשחרר משקל. אנחנו יודעים שאנחנו צריכים לאכול טוב יותר ולהוסיף קצת פעילות גופנית אם אנחנו יכולים ', מסביר שרי.

'אז למה שלא נעשה את זה? אנחנו לא עושים את זה בגלל הסיבות שלנו למה אנחנו רוצה לא מספיק חזקים כדי לעקוף את כל הסיבות שבגללן אנחנו לא רוצה ל.

'אם היה לי 1 $ עבור כל פעם שמישהו היה שואל אותי מה הסוד, הייתי מיליונר.

'באמת אין שום סוד מלבד שאתה צריך להסביר את הסיבות שלך לכך שאתה רוצה לשחרר את המשקל יותר מכל הסיבות שאתה לא רוצה.

אישה שאיבדה 100 ק'ג חושפת את שלושת הטריקים להרזיה מוצלחת

מסופק

'כשתעשה זאת, תוכל להשיג את כל היעד שהגדרת לעצמך וזה לא ייראה קשה כמעט כמו שחשבת שזה היה, כי אתה רוצה את זה כל כך. אתה יכול לעשות כל מה שאתה אומר לעצמך שאתה יכול, אם אתה רוצה מספיק קשה. '

שרי מייעץ להתחיל רשימת סיבות שאתה רוצה לרדת במשקל ורשימת סיבות מדוע אינך עושה זאת.

'אני יודעת שזה נשמע מטופש, אבל זה באמת חשוב', היא אומרת.

'תהליך זה עשוי לקחת זמן מה, אז התחל את הרשימה שלך ושמור עליה בהישג יד, כך שבמהלך הימים או השבועות הקרובים תוכל להוסיף לה בכל פעם שמשהו קופץ לראשך.

'ברגע שתתחיל לחשוב במודע על משהו, תת המודע שלך ישמור על זה מתקתק והדברים פשוט יעלו על דעתך ישירות, ולכן חשוב לרשום אותם כפי שהם עושים כדי שלא תשכח אותם. אני לא יכול להדגיש מספיק עד כמה חשוב החלק הראשון בתהליך. '

אישה שאיבדה 100 ק'ג חושפת את שלושת הטריקים להרזיה מוצלחת

מסופק

שרי מודה שחלק מהסיבה שהיא לא רצתה לרדת במשקל הייתה בגלל שהיא פחדה להיות בזוגיות.

'לא רציתי להיות מושכת למין השני ומשקל עודף היה הדרך שלי להפוך את עצמי לכל כך לא מושכת שלא הייתי צריך לדאוג לזה', היא מסבירה.

'זו הייתה חליפת השריון שלי לשמור על ליבי מוגן, כי נפגעתי במערכות היחסים הקודמות שלי.

'במשך תקופה ארוכה אפילו לא הבנתי שזה מה שאני עושה וכשבסופו של דבר הבנתי את זה, זה עדיין לא היה משהו שהצלחתי להתגבר עליו, עד שזו כבר לא הייתה סיבה להישאר עודף משקל.

'הצלחתי רק סוף סוף לשחרר את המשקל בהצלחה כי כבר לא רציתי להיות רווקה.

'לא רציתי להיות לבד עד סוף חיי, לשבת על הספה ולראות טלוויזיה.'

אישה שאיבדה 100 ק'ג חושפת את שלושת הטריקים להרזיה מוצלחת

מסופק

כמו גם רשימה, שרי אומר כי רזים מצליחים אומרים לעצמם מה שהם מנסים להשיג אפשרי.

'אתה בהחלט צריך להאמין בעצמך. אתה צריך לדעת שאתה מספיק. שאתה ראוי. שאתה יכול לעשות כל מה שאתה אומר לעצמך שאתה יכול, 'היא אומרת.

'מה שאתה מתמקד בו הוא מה שאתה מקבל, אז התמקד באמונה שאתה יכול לשנות את הסיפור שלך, צעד אחר צעד ותגלה שזה בדיוק מה שקורה.

לכולנו יש אמונות מגבילות וכאשר תחליף אמונות מעצימות במקומם, כמו 'אני יכול לעשות את זה!', תופתע עד כמה התהליך הופך להיות קל יותר. '

ראה עוד משרי עליה עמוד בפייסבוק

קתרין דייוויסון קתרין היא עורכת בכירה של חדשות ותכונות לרעיון חדש ומומחית אמיתית עם ניסיון של 17 שנה באוסטרליה ובבריטניה.

בחירת העורך


חתונה מלכותית אחרי הלם מסיבה: סוף סוף נחשפו כל הפרטים הפרועים

חתונה מלכותית


חתונה מלכותית אחרי הלם מסיבה: סוף סוף נחשפו כל הפרטים הפרועים

מבונג פונג לריקודים, סנובים ליריבות מלכותית, הנה כל האוביות העסיסיות מהחתונה המלכותית אחרי המסיבה בבית פרוגמור.

קרא עוד
העולם הבלעדי: הריונה של הנסיכה יוג'ני אישר!

מלכותיים


העולם הבלעדי: הריונה של הנסיכה יוג'ני אישר!

זה רשמי! הנסיכה אוגני ובעלה ג'ק ברוקסבנק מצפים לילדם הראשון.

קרא עוד